生活中如何预防前列腺增生?前列腺增生是男性中老年人常见的泌尿生殖器疾病之一，老年人本身身体机能就衰退，所以关注的就是自己的身体。金盾男科专家指出老年人更要懂得保护好自己，预防自己患前列腺增生。那么，在生活中如何预防前列腺增生?

　　金盾男科专家指出，老年人预防前列腺增生，应经常进行体育锻炼。通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血;还有利于保持睾丸的功能，延迟睾丸功能的衰退;增强机体的抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。具体的老年人应怎样预防前列腺增生方法如下：

　　1、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

　　2、防止受寒：不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3、合理饮食：多喝水，尽量要不要喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。

　　4、放松心情：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓。因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、避免磨擦：会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适。为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　6、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部，同样可以收到良好效果。

　　7、节制性生活：前列腺增生正在趋于年轻化，所以预防这种疾病要从青壮年做起。关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生。

　　8、保持清洁：男科专家表示，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生严重感染。

　　金盾男科专家表示，良好的预防工作能够有效的帮助您维护健康的身体，让您更好的面对生活中的压力和家庭中的压力。专家指出，一旦患上了这样的疾病，切记，不要拖延，不要忽视，要及时到正规的医疗进行全面的检查，以便更好的治愈疾病。防止疾病的蔓延，防治疾病的恶化!如果您还有更多关于男科疾病方面的知识，请详细咨询东莞金盾男科医疗在线专家，专家将更为全面的为您解答，消除您的烦恼，解决您的疑问。