前列腺囊肿是由于前列腺腺体先天性或后天性的原因而发生的囊样改变。先天性囊肿为副肾管退化不全，在正中线融合，膀胱下形成一个很深的憩室或囊肿，开 口于前列腺尿道的后方。后天性囊肿系由坚韧的前列腺基质导致腺泡不完全或间断性梗阻，逐渐使腺泡上皮变厚，终至发生潴留性囊肿，可位于前列腺内的任何部位 或突出至膀胱颈部，直径为1～2厘米。那么，前列腺囊肿要怎么预防呢？下面看看东莞金盾男科专家怎么说。 　　前列腺囊肿的预防很重要，男性预防前列腺囊肿要做到上面的几点。
　　
　　1、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
　　
　　2、多喝水：每天少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
　　
　　3、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
　　
　　4、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
　　
　　5、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
　　
　　6、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
　　
　　7、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
　　
　　8、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
　　
　　9、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
　　
　　前列腺囊肿要怎么预防？前 列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多事”的地 方，前列腺囊肿是逐渐发展形成的。经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺囊肿。因此是男性不可忽视的常见病。
　　
　　前列腺含 锌量多，同时，由于锌参与前列腺的抗菌防御作用，且维持前列腺正常组织结构、生理功能，所以，前列腺炎时液锌含量明显降低，锌含量可影响机体的免疫反应性 外还可直接影响前列腺抑制杀细菌的能力。所以补锌，尤其是蛋白锌和蛋白硒，育之缘，对前列腺囊肿的防治有重要作用，还能提高人体的免疫能力，有助于慢性前 列腺炎的治疗，也可预防前列腺囊肿的复发 ，男性前列腺囊肿有很大帮助。
　　
　　温馨提示：以上预防 的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复 充血（节制性生活）；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成 结石。如果您还有什么疑问，可以拨打健康在线热线：4001618120或直接点击和我们的在线 专家进行对话，专家会针对您个人的具体症状和身体状况为您做详细的健康指导。